Evlilik Mutluluğu ve Sağlığı Mutlu ve Uzun Süreli Bir İlişkiye Bütünsel Yaklaşım

Evlilik mutluluğu ve sıhhat birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Mutlu ve sıhhatli bir evlilik fizyolojik, psikolojik ve romantik refahınıza yarar sağlayabilir. Bilakis, evlilik sorunları strese, kaygıya ve depresyona yol açabilir.

Bu yazıda, evlilik mutluluğu ile sıhhat arasındaki bağlantıyı inceleyeceğiz. Evlilik mutluluğunun sağlığa iyi mi yarar sağladığını, sağlığın evlilik mutluluğuna iyi mi yarar sağladığını ve evlilik mutluluğunu ve sağlığı iyileştirmenin 10 yolunu tartışacağız.

Ek olarak evlilik mutluluğunu ve sağlığını korumaya yönelik ipuçları vereceğiz, evlilik sorunlarının üstesinden gelen çiftlerin olay çalışmalarını paylaşacağız ve evlilik mutluluğu ile sıhhat arasındaki ilişkiye dair araştırmaları tartışacağız.

Bu yazının sonucunda, evlilik mutluluğunun ve sağlığının önemini daha iyi anlayacaksınız. Ek olarak, yaşam boyu sürecek sevinçli ve sıhhatli bir evlilik yaratmak için gerekseme duyduğunuz araçlara da haiz olacaksınız.

Bütünsel Esenlik	Evlilik Mutluluğu
Fizyolojik sıhhat Ruh sağlığı Romantik sıhhat Toplumsal sıhhat Psikolojik sıhhat	Kuvvetli ve şefkatli bir ilişki Karşılıklı hürmet ve emniyet İyi haberleşme Çatışma çözme becerileri Paylaşılan hedefler ve değerler
İlişki Sağlığı	Rahatlık
Sıhhatli haberleşme Çatışma çözme becerileri Karşılıklı hürmet ve emniyet Paylaşılan hedefler ve değerler Ilinti duygusu	Fizyolojik sıhhat Ruh sağlığı Romantik sıhhat Toplumsal sıhhat Psikolojik sıhhat
Esenlik	Özellikler
Sağlığa bütünsel bir yaklaşım Önlemeye odaklanma Hayat boyu öğrenmeye bağlılık Toplum duygusu Pozitif bir tasarruf	Kuvvetli ve şefkatli bir ilişki Karşılıklı hürmet ve emniyet İyi haberleşme Çatışma çözme becerileri Paylaşılan hedefler ve değerler

II. Evlilik Mutluluğu ve Esenlik: Irtibat

Evlilik mutluluğu ve sıhhat yakından bağlantılıdır.

Mutlu ve sıhhatli bir evlilikte olduğunuzda fizyolojik ve romantik olarak sıhhatli olma olasılığınız daha yüksektir.

Öte taraftan, sorunlu bir evlilik içindeyseniz sıhhat sorunları yaşama olasılığınız daha yüksektir.

Bu sebeple evlilik stresi pek oldukça sıhhat sorununa yol açabilir, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kalp hastalığı riskinin artması
• Yüksek kan basıncı
• Uykusuzluk
• Depresyon
• Kaygı

Ek olarak evlilik stresi sigara, içki, uyuşturucu kullanması şeklinde sağlıksız davranışlara da yol açabiliyor.

Öte taraftan sevinçli ve sıhhatli bir evlilik, iyi sağlığın gelişmesine destek olabilir.

Sizi seven ve destekleyen biriyle ilişki içinde olduğunuzda, kendinize daha iyi bakma olasılığınız daha yüksektir.

Sıhhatli beslenme, tertipli egzersiz yapma ve kafi uyku alma şeklinde sıhhatli davranışlarda bulunma olasılığınız da daha yüksektir.

Kısacası, evlilik mutluluğu ve sıhhat yakından bağlantılıdır.

Mutlu ve sıhhatli bir evliliğiniz olduğunda fizyolojik ve psikolojik olarak sıhhatli olma olasılığınız daha yüksektir.

Öte taraftan, sorunlu bir evlilik içindeyseniz sıhhat sorunları yaşama olasılığınız daha yüksektir.

Dolayısıyla sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, evliliğinizi iyileştirmek için çalışmanız önemlidir.

III. Evlilik Mutluluğunun Sağlığa Yararları

Evlilik mutluluğunun sıhhat üstünde pek oldukça pozitif yönde tesirinin olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Azaltılmış stres
• İyileştirilmiş uyku
• Artan bağışıklık
• Düşük tansiyon
• Kalp hastalığı riskinin azalması
• Artan uzun yaşam

Bu faydaların büyük ihtimalle evlilik mutluluğunun genel sıhhat ve sıhhat için mühim olan emniyet, yardımcı ve yakınlık duygusu sağlamasından kaynaklandığı düşünülmektedir.

Ek olarak evlilik mutluluğu, ferdin öz kıymet ve öz hürmet duygusunu geliştirmeye destek olabilir ve bu da daha iyi sıhhat sonuçlarına yol açabilir.

Genel hatlarıyla, evlilik mutluluğunun sağlığınız için iyi olduğu iddiasını destekleyen kuvvetli bir delil gövdesi vardır. Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, evliliğinizi bir öncelik haline getirmeyi düşünün.

IV. Esenlik Evlilik Mutluluğuna Iyi mi Yarar Sağlar?

Esenlik ve evlilik mutluluğu içinde kuvvetli bir bağ vardır. Bir eşin hasta olması, birlikteliği zorlayabilir. Mesela, bir inceleme, sıhhat sorunları yaşayan çiftlerin, yaşamayanlara bakılırsa boşanma olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu buldu.

Öte taraftan, her iki partner de sıhhatli olduğunda, bu daha çok evlilik memnuniyetine yol açabilir. Mesela, bir emek verme, her ikisi de sıhhatli olan çiftlerin evliliklerinde sevinçli olma olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu buldu.

Sağlığın evlilik mutluluğuna yarar sağlayabileceği birçok yol vardır. Mesela, her iki partner de sıhhatli olduğunda, beraber vakit dercetmek için enerji ve motivasyona haiz olma olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak stres ve çatışmayla sıhhatli bir halde başa çıkma olasılıkları da daha yüksektir.

Ek olarak, her iki partner de sıhhatli olduğunda, birbirlerinin arkadaşlığından daha çok keyif alma olasılıkları daha yüksektir. Beraber gülme, beraber eğlenme ve birbirlerinin sevildiğini hissettirme olasılıkları daha yüksektir.

Genel hatlarıyla, sıhhat ve evlilik mutluluğu içinde kuvvetli bir irtibat vardır. Bir partnerin hasta olması, birlikteliği zorlayabilir. Sadece, her iki partner de sıhhatli olduğunda, daha çok evlilik memnuniyetine yol açabilir.

5. Evlilik Mutluluğunu ve Sağlığını Geliştirmenin 10 Yolu

Evlilik mutluluğunu ve sağlığını artırmanın 10 yolu:

• Beraber kaliteli vakit geçirin
• Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun
• Çatışmayı sıhhatli bir halde çözün
• Birbirinize yardımcı olun
• Birbirinize sık sık dokunun
• Eğlence ve kahkaha için vakit ayırın
• Ortak hedeflere ve hayallere haiz olmak
• İlişkiniz için sıhhatli bir ortam yaratın
• Gerekirse ustalaşmış yardım alın

VI. Evlilik Mutluluğunu ve Sağlığını Korumak İçin İpuçları

Evlilik mutluluğunu ve sağlığını korumak için birtakım ipuçları:

• Beraber kaliteli vakit geçirin.
• Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun.
• Çatışmaları sıhhatli bir halde çözün.
• Birbirinizin hayallerini ve hedeflerini destekleyin.
• Eğlenceye ve kahkahaya vakit ayırın.
• Birbirinize karşı sevgi dolu olun ve sık sık birbirinize dokunun.
• Fizyolojik ve psikolojik olarak sıhhatli kalmak için gayret gösterin.
• İhtiyacınız var ise ustalaşmış yardım alın.

VII. Evlilik Mutluluğu ve Sağlığına İlişkin Olay Emek harcamaları

Aşağıda evlilik mutluluğuna ve sağlığa ulaşmış çiftlerin olay emekleri yer almıştır:

• John ve Mary senelerdir evliler. Kuvvetli ve şefkatli bir ilişkileri var ve ikisi de oldukça sevinçli. Büyümüş ve evden ayrılmış iki evlatları var ve bir çift olarak beraber süre geçirmekten hoşlanıyorlar. İkisi de toplumlarında aktifler ve sıhhatli kalmak için gayret gösteriyorlar.
• Susan ve Tom 20 senedir evliler. İyi bir ilişkileri var sadece birtakım zorluklar da yaşadılar. Zorlukların üstesinden beraber geldiler ve öteki yandan daha kuvvetli çıktılar. Hala okulda olan iki evlatları var ve aile olarak beraber süre geçirmekten hoşlanıyorlar. İkisi de evliliklerine bağlı ve bunu yaşam boyu sürecek bir işbirliği haline getirmek için çalışıyorlar.
• Mark ve Jennifer 10 senedir evliler. Oldukça sevinçli ve şefkatli bir ilişkileri var. İkisi de birbirlerine oldukça yardımcı oluyor ve beraber süre geçirmekten hoşlanıyorlar. İki ufak evlatları var ve onları şefkatli ve destekleyici bir evde büyütmek için çalışıyorlar.

Bunlar evlilik mutluluğuna ve sağlığa kavuşmuş çiftlerin yalnız birkaç örneğidir. Beraber sevinçli ve tatminkar hayatlar yaşayan birçok çift daha var. Kendi evliliğinizi iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, size destek olabilecek birçok kaynak mevcuttur. İletişimin, çatışma çözümünün ve yakınlığın önemini öğretebilecek kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak, evliliğinizde karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmenize destek olabilecek yardımcı grupları ve danışmanlar da bulabilirsiniz.

VIII. Evlilik Mutluluğu ve Esenlik Üstüne Inceleme

Evlilik mutluluğu ve sağlığın yakından bağlantılı bulunduğunu öne devam eden giderek artan sayıda inceleme bulunmaktadır. Emekler, sevinçli evliliklerdeki kişilerin iyi fizyolojik ve psikolojik sağlığa haiz olma olasılıklarının daha yüksek bulunduğunu ve kalp hastalığı, kanser ve diyabet şeklinde kronik hastalıklara yakalanma olasılıklarının daha düşük bulunduğunu göstermiştir.

Araştırmalar ek olarak evlilik mutluluğunun stresin etkilerini azaltmaya destek olabileceğini ve hastalıktan iyileşmeyi ve toparlanmayı destekleyebileceğini göstermiştir. Ek olarak, sevinçli evliliklerdeki kişilerin sıhhatli beslenme, tertipli egzersiz yapma ve stresi etken bir halde idare etme şeklinde sıhhatli davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksektir.

Evlilik mutluluğu ve sıhhat üstüne meydana getirilen araştırmalar açıktır: sevinçli bir evlilik sağlığınız için iyidir. Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri evliliğinizi iyileştirmek için çalışmaktır.

IX.

Netice olarak, evlilik mutluluğu ve sıhhat ayrılmaz bir halde bağlantılıdır. Mutlu ve sıhhatli bir evlilik fizyolojik, zihinsel ve romantik refahınızı iyileştirebilir. Bilakis, sorunlu bir evlilik sağlığınıza zarar verebilir.

Evlilik mutluluğunuzu ve sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar şunları ihtiva eder:

* Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme oluşturmak
* Beraber kaliteli vakit dercetmek
* Birbirimizin hedeflerini desteklemek
* İyi günde fena günde birbirimizin yanında olmak
* Eğlence ve kahkaha için vakit ayırmak
* Gerektiğinde ustalaşmış yardım almak

Bu adımları atarak sevinçli, sıhhatli ve tatminkar bir evlilik yaratabilirsiniz.

Sual 1: Evlilik mutluluğu ile sıhhat içinde iyi mi bir irtibat vardır?

Evlilik mutluluğu ve sıhhat yakından bağlantılıdır. Emekler, sevinçli evliliklerdeki kişilerin iyi fizyolojik ve psikolojik sağlığa haiz olma olasılığının daha yüksek bulunduğunu ve üzgün evliliklerdeki kişilerin sıhhat sorunları yaşama olasılığının daha yüksek bulunduğunu göstermiştir.

Sual 2: Evlilik mutluluğunun sağlığa iyi mi bir faydası vardır?

Evlilik mutluluğu sağlığa birçok biçimde yarar sağlayabilir. Mesela, sevinçli birliktelikleri olan kişilerin şu olasılıkları daha yüksektir:

• Tertipli egzersiz yapın
• Sıhhatli beslenin
• İyi uykular
• Stresi yönetin
• Kuvvetli bir bağışıklık sistemine haiz olun

Sual 3: Esenlik evlilik mutluluğuna iyi mi tesir eder?

Esenlik bununla beraber evlilik mutluluğuna da yarar sağlayabilir. Mesela, sıhhatli olan kişilerin şunları yapma olasılığı daha yüksektir:

• Daha çok enerjiye haiz olun
• Daha optimist ol
• Daha sabırlı olun
• Daha şefkatli ol
• Daha destekleyici olun

Genel hatlarıyla, evlilik mutluluğu ve sıhhat yakından bağlantılıdır. Her ikisini de iyileştirmek için emek harcayarak, genel refahınızı iyileştirebilirsiniz.